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如何做好个人防护?请点击!
阅读次数:1676  发布时间:2021-07-26

当前疫情防控形势严峻复杂

疫情防控不能放松

如何做好个人防护

以下要点须记牢

正确使用口罩  

✦ 口罩是预防呼吸道传染病的重要防线,可以降低新型冠状病毒感染风险。在炎热环境下,仍要坚持科学佩戴口罩,养成随身携带口罩的好习惯。


✦ 佩戴口罩前、脱除口罩后应做好手部清洗消毒。


✦ 口罩有使用周期,要根据具体使用情况定期更换。需重复使用的口罩,使用后应悬挂于清洁、干燥的通风处,以便再次佩戴。


✦ 普通废弃口罩,按其他垃圾分类处理。医疗卫生机构、人员密集场所工作人员使用过,或可能被污染的废弃口罩,需单独存放并按有害垃圾分类处理。

推荐的口罩类型及使用对象

注意手卫生  


保护自己和他人远离疾患,洗手是重要一环。通过洗手这个简单但重要的动作,加强卫生防护意识,防止感染的发生。


这些情况要洗手


  • 咳嗽或打喷嚏后

  • 准备食物前、中、后

  • 用餐前

  • 上厕所后

  • 外出回家后

  • 摘掉口罩后



如何正确洗手

用洗手液,流水冲净。如没有洗手设施,使用经过卫生安全评价的免洗洗手消毒液进行搓手。记住七字口诀:“内──外──夹──弓──大──立──腕”。


咳嗽也要讲礼仪  

尽量避开人群,用纸巾、手绢捂住口鼻,避免用双手遮盖口鼻。
✦ 如果临时找不到手帕或纸巾,可用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻,弯曲手肘后,再靠近口鼻。
✦ 使用后的纸巾要丢到垃圾桶里。
✦ 咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
✦ 说话时语音不要过大,避免唾沫横飞。


  做好清洁消毒  

✦ 餐具消毒首选热力方法,煮沸或流通蒸汽消毒15~30分钟。避免食用或饮用生的或未熟透的动物产品,包括奶类、蛋类和肉类。


✦ 衣服勤洗勤晒。


✦ 如果需要使用消毒液,建议仔细阅读说明书,按照使用说明书要求进行操作,消毒后用清水漂洗或擦拭,去除消毒剂残留。


  提高免疫力 

进行科学适度的体育锻炼,比如散步、做操或者慢跑等,改善心肺功能。
✦ 注意提高免疫力,保证睡眠,不要熬夜。既不要过度恐慌,也不能麻痹大意。


出品:江苏省计划生育宣传教育所

审核:江苏省疾病预防控制中心专家组

文字:周静    设计:杨羽